Meu trabalho como psicóloga sistêmica tem como propósito apoiar você nesse movimento de reconexão consigo mesmo, com suas relações e sua Vida.
A abordagem sistêmica costura e sustenta a trama de cada uma dessas áreas da Vida, criando espaços para regenerar relações, ampliar horizontes e viver com mais qualidade de vida.
Psicoterapia de Relacionamentos Afetivos
Relacionamentos afetivos podem ser mais leves e saudáveis quando estamos emocionalmente amadurecidos e conscientes de quem somos e o que queremos. Aqui você será apoiada/o a superar términos dolorosos, melhorar a sua relação atual, romper com padrões de relacionamentos abusivos ou tóxicos, e voltar a se abrir para novas oportunidades amorosas. Atendimentos de terapia individual e de casal.
Constelação Sistêmica Familiar
Essa ferramenta terapêutica breve e poderosa revela as dinâmicas familiares inconscientes que estão por trás de determinado sintoma ou problema que você enfrenta na sua vida hoje, e que não está conseguindo solucionar sozinho. Nesse trabalho, colocamos em ordem as desordens que podem estar atuando no seu sistema familiar, alinhando-as com as leis sistêmicas do pertencimento, hierarquia e equilíbrio. Atendimentos individuais com bonecos e Mentoria sobre a Filosofia Sistêmica para Terapeutas.
Orientação Profissional para Jovens
É uma Mentoria desenvolvida para regenerar a sua relação com seu futuro profissional. Aqui, vamos integrar seus dons, talentos, habilidades e valores para que você escolha a carreira certa, mais alinhada com seu propósito de vida e com quem você é. Sessões individuais, online ou presenciais.
Mindfulness ou meditação
É uma prática simples que treina a mente para estar presente, no aqui e agora, focando na respiração, observando pensamentos, emoções e sensações do corpo sem julgamentos. O cultivo do silêncio e a prática de meditações guiadas intencionais fazem parte das ferramentas que utilizo com os pacientes e que potencializam muito os resultados clínicos (redução da ansiedade e do estresse; maior clareza mental para tomada de decisões; regulação emocional; fortalecimento da atenção e concentração; mais compaixão consigo mesmo). É uma técnica simples e acessível a todos: inclusive você!
Dúvidas Frequentes
Nunca fiz terapia sistêmica. Como funciona uma sessão?
A sessão é um espaço de escuta e acolhimento. Tem duração de 50 min. a 1 hora e pode ser na modalidade presencial (no Rio de Janeiro) ou online. Você pode falar sobre sentimentos, angústias, relacionamentos ou qualquer tema que esteja impactando sua vida. Como psicóloga experiente, conduzirei o processo com perguntas e reflexões que ajudam a ampliar sua consciência e encontrar novos caminhos. Esse é um espaço seguro, confidencial e onde não há julgamentos, ou seja, você pode ser você mesmo.
Para iniciar sua jornada, entre em contato pelo WhatsApp para agendar uma primeira sessão. Nessa conversa, vamos nos conhecer melhor, entender o seu momento, saber o que você busca, apresentar o meu trabalho, esclarecer suas dúvidas e encontrar o melhor caminho para te apoiar terapeuticamente.
A sessão online funciona tanto quanto a presencial?
Sim, a psicoterapia online possui todos os benefícios da modalidade presencial: mesmo tempo de duração, frequência e sigilo. A consulta é realizada por vídeo chamada através da plataforma do GoogleMeet. No dia da sessão você receberá um link que poderá acessar pelo seu celular, notebook ou qualquer outro aparelho que permita o acesso. Você pode participar de qualquer lugar que se sinta confortável, desde que esse local tenha uma boa internet e privacidade para melhor andamento da sessão.
Não se preocupe, irei te conduzir durante a sessão e fazer com que se sinta o mais confortável possível. Juntos iremos encontrar o melhor caminho para o seu problema, seja ele qual for.
Para quem a terapia sistêmica é indicada?
A terapia é para pessoas que estão buscando autoconhecimento e uma melhora significativa na sua vida. Ela serve para tratar diversas questões, que vão desde problemas mais simples até o tratamento de patologias em geral. Como por exemplo: ansiedade, depressão, compulsões, transtorno do pânico, fobias, toc e outros. Além disso, também auxilia em demandas importantes do dia a dia, tais como: problemas conjugais, conflitos familiares, problemas financeiros e profissionais, desenvolvimento de habilidades, resolução de problemas em geral.
Quanto tempo dura o processo terapêutico e quando vou sentir resultados na terapia?
Não existe um prazo fixo. Algumas pessoas buscam acompanhamento por algumas semanas, outras por meses ou anos. Depende da sua necessidade e do ritmo de cada processo.
No início do tratamento é indicado que o acompanhamento seja semanal. Uma sessão semanal é ideal, pois neste período você poderá refletir sobre o que foi dialogado, sobre as ideias propostas na sessão, as dificuldades, aplicar as sugestões oferecidas e analisar a si mesmo.
Cada pessoa e cada processo têm seu tempo para se sentir os resultados da terapia. A maioria das pessoas sente mudanças logo nas primeiras sessões; outros percebem transformações de forma gradual. O essencial é a constância e o comprometimento com o processo terapêutico.
A terapia realmente pode mudar minha vida?
Sim. A terapia não muda os fatos do passado, mas ajuda a regenerar o olhar sobre eles e as relações, integrando experiências, transformando relações e ampliando sua consciência para viver com mais qualidade de vida.
Qual é a diferença entre conversar com um psicólogo e conversar com um amigo?
Na amizade, existe troca e opinião pessoal. Na terapia, o psicólogo oferece escuta qualificada, sem julgamentos, com base em conhecimento técnico e experiência, para apoiar mudanças profundas e sustentáveis.
Ao contrário do que muitos ainda pensam, a psicoterapia vai muito além de uma simples conversa, de um desabafo. Hoje, ela é considerada uma ferramenta muito eficaz para o tratamento, tanto de transtornos mentais, quanto para enfrentar desafios psicológicos comuns, como problemas de relacionamento, procrastinação, baixa autoestima, baixa autoeficácia (baixa capacidade de resolução de problemas), ansiedade, depressão, entre outros.
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