“Tudo que é verdadeiro e belo nasce do silêncio” – Sri Prem Baba
Em um mundo acelerado, é fácil se perder entre as cobranças do Passado (que gera a Depressão pela ruminação) e a antecipação ansiosa do Futuro (que gera Ansiedade e medo pelo excesso de controle). Sua mente, como um navegador sem bússola, vagueia, desperdiçando energia e a única coisa que é real e transformadora: o Momento Presente.
Por isso, te convido a uma pausa. Um tempo de qualidade para reconexão profunda com você mesma (o).
Minha abordagem combina a Meditação/Mindfulness (ou Atenção Plena), uma técnica baseada em evidências científicas e amplamente utilizada na Psicologia, com a perspectiva sistêmica. Isso significa que, ao acalmar a mente, também olhamos para as suas relações e padrões de vida, promovendo uma cura que ressoa em todos os seus sistemas.
Não se trata de aliviar ou evitar problemas, mas sim de adquirir a força e a clareza necessárias para surfar as ondas da vida com maior desenvoltura emocional.
Pesquisas neurocientíficas realizadas pela Harvard Medical School e centros associados, como o Massachusetts General Hospital, demonstraram que a meditação não apenas melhora o estado de humor, mas muda fisicamente o cérebro (neuroplasticidade) em um período surpreendentemente curto.
Iniciantes: Pessoas que não sabem por onde começar e precisam de um ensino estruturado para construir uma prática sólida e consciente.
Praticantes em Busca de constância: Aqueles que já praticam, mas sentem que precisam de mais regularidade e disciplina para integrar a meditação no seu dia a dia.
Quem não aguenta mais o Sofrimento: Para quem compreende a máxima do Zen Budismo: “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional” e deseja treinar a mente para aceitar a dor sem criar (mais) sofrimento desnecessário.
Trata-se de um tempo de qualidade para meditarmos juntos, seja na modalidade em grupo ou individualmente.
Encontros presenciais ou online, ao vivo, com duração de 1 hora.
semanal: Ideal para quem está começando e deseja construir a base da prática com consistência e tranquilidade;
2 a 3 vezes por semana: Recomendado para quem busca mais disciplina e uma imersão mais profunda na regularidade do treino mental, a depender das suas necessidades específicas.
A regularidade e o seu comprometimento são fundamentais para alcançar os resultados que você deseja.
Para dúvidas e/ou saber o valor, formas de pagamento, etc., você pode entrar em contato.
Tudo começa com uma conversa inicial. Agende uma conversa e vamos praticar juntos!